Besaran kalori MBG (Makanan Bergizi dan Aman) merupakan jumlah kalori yang dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari sesuai dengan pedoman gizi seimbang. Pedoman gizi seimbang merupakan panduan yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia yang berisi informasi mengenai asupan nutrisi yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan tubuh secara seimbang.

Dalam pedoman gizi seimbang, terdapat rekomendasi jumlah kalori yang diperlukan berdasarkan usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan seseorang. Besaran kalori MBG sudah disesuaikan dengan kebutuhan tubuh sehingga dapat membantu menjaga kesehatan dan mencegah terjadinya berbagai penyakit akibat pola makan yang tidak seimbang.

Konsumsi kalori yang sesuai dengan kebutuhan tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup. Jika seseorang mengonsumsi kalori yang kurang dari kebutuhan tubuh, maka akan mengalami kekurangan energi dan berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan seperti kelelahan, penurunan berat badan, dan gangguan imunitas. Sebaliknya, jika seseorang mengonsumsi kalori yang berlebihan dari kebutuhan tubuh, maka akan berisiko mengalami obesitas dan berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.

Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk memperhatikan besaran kalori yang terkandung dalam makanan yang dikonsumsi setiap hari. Dengan mengikuti pedoman gizi seimbang dan mengonsumsi kalori MBG yang sudah sesuai dengan kebutuhan tubuh, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah terjadinya berbagai penyakit akibat pola makan yang tidak seimbang.

Sebagai masyarakat Indonesia, mari kita mulai memperhatikan asupan kalori yang dikonsumsi setiap hari dan memilih makanan yang bergizi dan seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Dengan pola makan yang sehat dan seimbang, kita dapat meningkatkan kualitas hidup dan menjaga kesehatan tubuh kita agar tetap bugar dan aktif dalam menjalani kehidupan sehari-hari.